起初對於內觀感到興趣是看了茱莉亞・羅勃茲飾演的《享受吧！一個人的旅行》（Eat Pray Love），電影裡她一邊品嚐美食感受各國文化一邊向內探索的心靈旅程令人嚮往，在印度時她飾演的角色也正進行靜默與冥想的課程，整部電影很療癒也很感動，讓人動心起念也想去印度看看。
在自己練習冥想時，由於氣動的產生因緣際會在網路上查到台灣內觀中心的資料，才知道原來在離自己這麼近的地方就能體驗猶如電影中的課程，當然立馬找一個最近的日期報名了。
由於是初次參加的初學者，只能選擇在嘉義法昇的課程，參加過一次並完成的舊生就能自由選擇在高雄的法邁或法昇，也可參與全世界內觀中心的課程。
在報名時與報名成功收到的郵件中都有課程作息表，用來一再提醒這樣的作息要連續十天是可以堅持的嗎。
其實在看到這樣的作息表我是非常期待且興奮的，已經很久沒有只需要認真的做好一件事，其他的事自會有人安排這樣的生活了。實際經驗後也確實如此，可以說是閉著眼睛的時間比張著眼睛的時間還多，非常有趣的體驗。
一日的作息中，特別鍾愛晚上聽葛印卡老師開示的時光，這樣的作息在體驗後覺得安排得特別絕妙，而且一想到全世界內觀中心的人們也在同一時間同步做同一件事就感到非常神奇。
首先，經驗後覺得一個課程要走完整的十天是必須的，因為每個人都要從繁雜的塵世中靜下心來，需要讓自己的身心都先慢慢進入狀況，尤其是初學的我們。
前三天的冥想，想怎麼變換姿勢都可以，只需要專注在呼吸上，讓心和身體漸漸的習慣後，接下來的幾天就會循序漸進地有新的任務要學習與練習。
內觀中心很好的是在課程中都有老師也在前面一起冥想，途中有感受到任何感覺或是心中有任何疑惑都能在每日的中午或晚上結束時向老師提問。而方才所說葛印卡老師開示時間也安排得很巧妙，每日的開示會解釋當日課程內容的安排緣由，也有許多有意思的小故事，在睡前聽開示可說是為當天劃下完美的句點。
這樣的作息表看似只要冥想不會太辛苦，實作起來對於初學者來說是意料之外挺辛苦的。因為心要專注的時間很長，其實挺耗神的。一耗腦力就肚子餓的我，每次才剛用早餐沒多久就開始期待午餐了。最難熬的覺得是從下午到傍晚茶點前那一個區間，特別覺得身體好似沒電的狀態。
一整天的作息時間，個人覺得早晨是絕佳狀態，通常起床後我會先到一樓喝杯溫熱水暖暖身，順便瀏覽告示欄，然後回房裡簡單拉伸後自行冥想到五點半左右去大堂共修。
只有早上這一場共修葛印卡老師會在後半段開始唱歌，歌詞的內容是一些祝福之類的。第一天發現有唱歌時不是很適應，有時候內容會是一直重複又重複很長時間，其實要專注在冥想裡很是艱難，但第二天開始我就規定自己每天一定要去，主要也是儀式感，一個一天序幕揭開的感覺，而後，每次聽完總覺得精神抖擻然後去吃個早餐，感覺真好。
在冥想進行幾日後，就會有進階的新任務出現，要讓自己在冥想期間保持姿勢相同並維持一個小時，任務都是自行按照自己的進度做挑戰，想不想挑戰憑個人意願，不會有人管，也不會有人問，這也是內觀中心很好的地方，大家可自己按照自己的進度進行。
在自我挑戰中，整個期間只有成功五次，而且都是在早上成功居多，晚上有過，下午一次都沒有。下午那區間感覺快沒電了，吃完晚餐後感覺電力恢復了些，再聽開示後又回到電力滿滿，開示後的睡前共修也是狀態還不錯。
回想起第一次挑戰成功一小時無變換姿勢的冥想，由於沒有佩戴手錶的情況下都不知道時間的狀態，常常想要放棄時又會想說會不會下一秒時間就到了，在一個個想要放棄時又堅持下去到最後成功的那一刻，第一次的成功竟然喜極而泣，自己很感謝自己竟然可以完成沒有放棄，途中有時會有真的很辛苦的時後，其中有次真的腳痛到流淚，那時用很粗重的呼吸然後逼著自己觀察呼吸。
但是，也體會到，不是順利成功後就會延續這份狀態，每天每時的身心狀態皆不相同，所以不用執著每次都要體驗到什麼感受或是變換姿勢與否，在時常冥想後就能清楚地知道當時自己的狀態如何，還不錯的時候就會挑戰一下，遇到不如預期時也就舒服就好，每刻都是無常都是變化。
轉眼間，某天早晨就迎接第十天的到來，第十天在早餐的共修結束後靜默的規則也悄悄劃下句點。內觀中心值得高度讚賞的是，整個十二天就是真真正正的順應自己的心去做事，從起初的靜默到課程的練習都是自己做主，進度如何不會有人過問，最後靜默結束也不會有人要你分享心得或交流，一切如昔，想說話想交流憑心而動，真的是非常舒服的環境，整個課程也讓人心曠神怡，從中我想每個人都能收到一些屬於自己的禮物。
對內觀有興趣的人請至以下網站瀏覽✨
台灣內觀中心
