本篇為內觀十日初體驗的行前準備分享與其他備注，第一次參加的人可以參考看看噢。
關於行前準備
行前準備的東西在報名成功後會收到，以下是實際體驗後覺得準備了對於期間會有更佳體驗的分享。
- 枕頭、睡袋必備。
- 吹風機有提供，如若是長髮可自備自用吹風機。
- 攜帶兩雙拖鞋，一雙平常代步用，一雙盥洗用。
- 攜帶小抹布一條，可擦桌子或第一天擦拭床鋪、簡易清潔等。
- 建議攜帶菜瓜布（個人衛生習慣）、衛生紙2包（一包放房間、一包放用餐區）。
- 建議攜帶一個1500-2000cc水瓶，便於每日飲水，以及一個保溫杯或馬克杯可裝熱飲。
- 早午餐通常會有米飯、三菜一湯、水果一份，依上述準備碗盤，也可攜帶平時家用的，有自己的用餐區可放置，比較有歸屬感，攜帶喜歡的餐具在用餐時感到療癒。
- 攜帶小袋子放在房間當垃圾袋使用。
- 服裝如果打算每日手洗的話，準備三套即可，嘉義氣候爽朗，當日早晨洗曬隔日就乾了。洗衣粉、衣架皆有。只能手洗、有脫水機可使用。
- 如若是11月後前往建議洋蔥式穿著，日夜溫差大，羽絨衣和薄外套都攜帶比較合適。
- 可準備一套簡易早晨拉伸與運動後舒展拉伸操，由於每日頻繁且長時間靜坐，身體肌肉的負擔比想像中需要拉筋、按摩舒緩，如果準備了可自行按摩對於身體會舒服很多。貼布也可以自行準備。
其他備注
- 內觀體驗全程免費進行，費用皆為參加完整課程後的學員捐款，由此以體驗被供奉的生活。在期間若覺得對自身有益也想幫助其他人，可於第十天結束時現場捐款。現場可使用信用卡或現金支持，也有提供郵局劃撥單。
- 第十天課程結束後，現場有提供一些書籍可帶回家閱讀，拿書時也可隨心意捐贈印書費用。其中，推薦《生活的藝術》可帶回來讀一讀。
這本《生活的藝術》內容是收錄葛印卡老師以往的座談內容，其內容作為回家後複習非常合適，裡面有很多晚上開示內容的講解與小故事，對於初學者剛體驗完十日行程後回家的自主練習相當有益處，每看完一次彷彿又想起參加課程的過程。
對內觀有興趣的人請至以下網站瀏覽